Scoperta sonno
Generemeditazione
contiene3Sessioni
Durata15 minper sessione
Questo programma ti guida in un percorso di preparazione al sonno, in tre momenti diversi della giornata: la sera, per staccare dalla "modalità fare", una volta a letto, per facilitare l'addormentamento, e la mattina appena svegli, per congedarsi dalla notte appena trascorsa e iniziare una nuova giornata. Imparerai che dormire bene non significa cercare di controllare il sonno ma invitarlo gentilmente a manifestarsi. Buona meditazione!