Programme für Meditation, Atmung, Sophrologie, Hypnose...
Um Themen aus dem wahren Leben anzusprechen
Alles, was du riskierst, ist die Qual der Wahl
Mentale Fitness
In diesem Kurs geht es darum dem Meditierenden zu vermitteln, dass es im Sinne der Achtsamkeit nicht darum geht, etwas zu leisten, etwas besonders gut zu machen oder sich selbst zu optimieren. Vielmehr solle man lernen, sich in die jeweilige vorherrschende Situation hinein zu entspannen, mit allem was das ist. Im Fokus steht somit den Leistungsanspruch loszulassen, die Entspannung zu stärken, den inneren Kritiker kennenlernen und sich von ihm distanzieren.
Innehalten. Präsent sein. Mit allem, was ist
Erwartungen und Leistungsdruck loslassen!
Frieden schließen mit der eigenen Unvollkommenheit
Frieden schließen mit dem eigenen Körper
Den Inneren Kritiker erkennen
Selbstmitgefühl statt Selbstoptimierung
Mitgefühl für andere entwickeln
Einfach sitzen
Vertrauen entwickeln in dich selbst und das Leben
Nicht perfekt und gleichzeitig vollkommen
