Programas de meditación, respiración, sofrología, hipnosis...

Abordar los problemas de la vida real

A lo único a lo que te arriesgas es a no saber cuál elegir ;)
Sueño
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Antes de dormir

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meditación

15 sesiones
Accesible para los suscriptores

Este programa te propone que te regales una pausa al final del día para frenar, para soltar la agitación mental y prepararte para dormir. En las sesiones se dedica mucho espacio a reconectar con el cuerpo, al paisaje sensorial, a la respiración, a la bondad y a la compasión. Te acompañaremos paso a paso en la creación de tu propio ritual personal, compuesto por prácticas que te interesen personalmente y que te ayuden a desacelerar al final del día y permitir que el sueño llegue y te sorprenda. Son 15 sesiones de 20 minutos para practicar, preferiblemente, al final del día.

Programa diseñado con
Frenar y acomodarse
Acabar la jornada
Un apoyo para uno mismo
Un buen día
Un gran SÍ a la vida
La amistad con el cuerpo
Encontrar refugio
La gratitud
Soltarlo todo
Sonreír a la experiencia
Llenos de recursos
Respirar
La sinfonía de la experiencia
Observación compasiva del cuerpo
En conexión
Antes de dormir castegory

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