Programmes de méditation, respiration, sophrologie, hypnose...
Pour aborder les sujets de la vraie vie
Tout ce que vous risquez, c'est d'avoir l'embarras du choix
Sommeil
Ce programme de pleine conscience vous invite à vous offrir une méditation en fin de journée, pour ralentir, lâcher prise sur l’agitation mentale, et vous préparer doucement au coucher. Les séances accordent une large place à la reconnexion au corps, au paysage sensoriel, à la respiration, aux émotions, à la bienveillance et à la compassion. Elles vous accompagnent pas à pas dans la création de votre propre rituel personnel, composé des pratiques qui vous parlent le plus pour vous aider à décélérer en fin de journée, laisser retomber le stress, et permettre une relation plus apaisée au sommeil. Ces 15 séances sont à pratiquer de préférence en fin de journée.
Ralentir et s’accueillir
Terminer sa journée
Un soutien pour soi-même
Une journée réussie
Un grand « oui » à la vie
En amitié avec le corps
Trouver refuge
Gratitude
Tout lâcher
Sourire à l’expérience
Plein de ressources
Respirer
La symphonie de l’expérience
Body scan compassionnel
En connexion
