Programmes de méditation, respiration, sophrologie, hypnose...
Pour aborder les sujets de la vraie vie
Tout ce que vous risquez, c'est d'avoir l'embarras du choix
Sommeil
Le sommeil est tellement important pour sa santé, son bien-être, ses relations aux autres et à la vie. Ce programme a été conçu par Virginie Bertin et se compose de 10 séances de 12 à 17 mn; certaines peuvent être faites pendant la journée pour s’entrainer (assis chez soi, au bureau, dans le train ou l’avion…), d’autres le soir et même certaines au beau milieu de la nuit. Dans tous les cas, pas besoin d’être connecté en permanence (et donc tenté ou dérangé) : en pré-chargeant ces séances, on peut les écouter en mode avion. Ces séances de sophrologie ne sont pas des pilules miracles ; on dit souvent que « plus fort on veut dormir, moins on dort »; elles ont pour but d’accompagner et d’aider à faire de son mieux.
Pause douceur (assis)
Votre lieu sécure (assis)
Quand activités et pauses cohabitent (assis)
Habiter son corps (debout et assis)
Conscience du corps et respiration (debout et assis)
La sieste (assis ou semi-allongé)
Au rythme des saisons (assis)
Rituel du soir (assis ou allongé)
Le bateau emporte les soucis (assis ou allongé)
Une nuit de sommeil idéale (assis ou allongé)
