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Vie quotidienne
Vie quotidienne
Parce que les pratiques de retour à soi ne se limitent pas aux quelques minutes qu'on y consacre, ces programmes proposent de les intégrer de différentes façons dans nos vies quotidiennes.
Étudiants - révisions & examens
10 séances
Se lever du bon pied
8 séances
Le repos
8 séances
L'audace
12 séances
Deuil et pleine conscience
13 séances
Sens, soin et estime de soi
10 séances
Parentalité bienveillante
10 séances
Questions d'âge
10 séances
Dans les transports
10 séances
Manger en conscience
8 séances
Cuisiner en conscience
8 séances
Méditer au quotidien
10 séances
Méditations aériennes
6 séancesDans les petits et grands moments de la vie quotidienne
La pratique de la méditation ne se limite pas forcément à des moments d'immobilité les yeux fermés. Nous pouvons apprendre à mettre de la conscience dans nos gestes du quotidien, ce qui permet de leur redonner du sens, et y mettre plus de joie !
Cela contribue aussi à agir sur notre anxiété, puisque tous les moments où nous sommes bien présents à ce que nous faisons sont autant de moments où notre esprit n'est pas en train de ruminer ou stresser.