Programmes>
Progression
Progression
Cette catégorie rassemble les classiques de la méditation de pleine conscience. Vous y ferez l'expérience des techniques et des thématiques qui constituent le socle de base de cette pratique.
Découverte de la méditation
8 séances
Lâcher prise
15 séances
Gratitude
9 séances
Le cycle du roseau
12 séances
L'espace des possibles
8 séances
S'ouvrir
12 séances
Méditation & neuro-sciences
19 séances
Ancrer sa pratique
12 séances
Basiques 1
10 séances
Basiques 2
10 séances
Basiques 3
10 séances
Basiques 4
10 séances
Approfondissement
10 séances
Classiques
11 séancesL'esprit du débutant
Bien qu'on parle de "progression", un des principes de base de la méditation de pleine conscience est de cultiver une attitude d'ouverture et de curiosité, comme un débutant qui découvre la pratique, encore et encore.
Comme il n'y a rien à atteindre, à réussir ou à rater, on n'a jamais fini de cheminer avec la méditation ! On parle donc plutôt de "chemin" que de "progrès".
Dans cette catégorie, vous retrouverez donc les fondamentaux de la pleine conscience, au niveau des thèmes (ancrage, gratitude, ouverture...), et au niveau de la pratique (stabilisation de l'attention, posture, observation, répétition...).