Programmes de méditation, respiration, sophrologie, hypnose...
Pour aborder les sujets de la vraie vie
Tout ce que vous risquez, c'est d'avoir l'embarras du choix
Progression
Alors qu'on passe une grande partie de notre vie en pilote automatique, méditer permet de s'immobiliser en silence et de devenir témoin de ce qui se passe en soi et autour de soi. Ce programme introduit des exercices méditatifs plus centrés sur les pensées et émotions. Petit rappel : l'approfondissement des techniques de base de la méditation passe par la répétition, encore et encore, d'une trame commune, qui invite à explorer le souffle, les sensations, les pensées & émotions. Aucune obligation de faire toutes les séances d'affilée ! Le programme peut être suivi en alternance avec un autre, mais c'est votre persévérance et la confrontation avec la répétition qui vous ouvriront peut-être de nouvelles portes.
Se raccrocher à quelque chose
Observer ses pensées et ruminations
Etat d'âme
Force du sourire
Sourire contagieux
Gratitudes
Altruisme et amour
Amours variées
Comme une émotion
Emotion et tension
