Programmes de méditation, respiration, sophrologie, hypnose...

Pour aborder les sujets de la vraie vie

Tout ce que vous risquez, c'est d'avoir l'embarras du choix
Progression
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Ancrer sa pratique

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théorie & pratique

12 séances
Accessible aux abonnés

Ce programme vise à vous aider à mettre en place une pratique sur le long terme, une pratique de méditation qui puisse résister aux hauts et aux bas des vies actives que nous menons. Que vous commenciez à pratiquer la méditation et souhaitiez poser les bases d’une discipline régulière, que vous ayez déjà un peu d’expérience et que vous vouliez affiner votre approche pour travailler avec certaines difficultés qui se présentent, ou encore que vous soyez confronté à une baisse de motivation ou à une période de confusion, ce programme s’adresse vraiment à tous. Développez des outils pour soutenir votre discipline dans la vie de tous les jours : contempler et renforcer votre motivation, trouver le bon endroit et le bon moment pour méditer, travailler avec les obstacles tels que l’agitation mentale, la somnolence, l’ennui, la paresse, le découragement, l'enthousiasme, devenir votre propre coach de méditation à la fin de ce programme.

Programme conçu avec
Travailler la motivation
Choisir le bon moment
Trouver le bon endroit
De courtes sessions nombreuses
L'effort juste
Obstacle : l'esprit agité
Obstacle : la torpeur
Obstacle : la paresse
Obstacle : l'ennui
Accueillir le découragement
Profiter de l'enthousiasme
Devenir son propre coach de méditation
Ancrer sa pratique castegory

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