Ancorare la pratica
Programma ideato insieme a
Questo programma ha lo scopo di aiutarti a stabilire una pratica di meditazione a lungo termine - una pratica di meditazione in grado di resistere agli alti e bassi della vita attiva che conduci. Sia che tu stia iniziando a praticare la meditazione e voglia creare le basi per un'abitudine regolare, sia che tu abbia già un po' di esperienza e voglia affinare il tuo approccio e concentrarti su aspetti che trovi particolarmente difficili... questo programma è rivolto a te. Sviluppa gli strumenti per sostenere la tua disciplina nella vita di tutti i giorni - rifletti e rafforza la tua motivazione; trova il luogo e il momento giusti per meditare; lavora con ostacoli quali agitazione mentale, sonnolenza, noia, pigrizia, sconforto, trai vantaggio dai periodi di entusiasmo... e diventa il tuo coach di meditazione personale entro la fine del programma.
