Fondamentali (3)
Programma ideato insieme a
Tutti noi trascorriamo gran parte della nostra vita con il pilota automatico inserito. Meditare ci permette invece di fermarci in silenzio ad osservare quello che succede dentro e attorno a noi. In particolare, questo programma propone esercizi meditativi focalizzati sui sensi e su come inserire la meditazione nel nostro quotidiano. Un piccolo suggerimento: per approfondire e padroneggiare gli esercizi di base della meditazione è importante ripeterli più volte. esplorando il respiro, le sensazioni, i pensieri e le emozioni. Ricorda anche che non è obbligatorio fare tutte le sessioni di fila! Il programma può essere seguito in alternanza a un altro programma ma saranno la persevaranza e la regolarità della pratica a portarti mano a mano ad aprire nuove porte e a sentire di cosa hai bisogno.
