Programmi di meditazione, respirazione e ipnosi
Per vivere al meglio la tua quotidianità
Tutti noi trascorriamo gran parte della nostra vita con il pilota automatico inserito. Meditare ci permette invece di fermarci in silenzio ad osservare quello che succede dentro e attorno a noi. In particolare, questo programma propone esercizi meditativi focalizzati sui sensi e su come inserire la meditazione nel nostro quotidiano. Un piccolo suggerimento: per approfondire e padroneggiare gli esercizi di base della meditazione è importante ripeterli più volte. esplorando il respiro, le sensazioni, i pensieri e le emozioni. Ricorda anche che non è obbligatorio fare tutte le sessioni di fila! Il programma può essere seguito in alternanza a un altro programma ma saranno la persevaranza e la regolarità della pratica a portarti mano a mano ad aprire nuove porte e a sentire di cosa hai bisogno.
