Programmes de méditation, respiration, sophrologie, hypnose...
Pour aborder les sujets de la vraie vie
Tout ce que vous risquez, c'est d'avoir l'embarras du choix
Progression
Dans cette série de vidéos, le Dr Steven Laureys propose une masterclass qui mêle théorie et pratique. Elle est le fruit d'années d'expérience et de recherches scientifiques de pointe sur la neurologie de la conscience. Des explications scientifiques montrent l'impact de la méditation sur le cerveau, et des exercices pratiques vous guident pour découvrir ou redécouvrir les fondamentaux de la méditation.
Faire connaissance
Le cerveau
En pratique : apprivoiser le petit singe
Qu'est-ce que la méditation ?
En pratique : s'ancrer avec la respiration
Quelques conseils pour débuter
En pratique : respirer en conscience
La méditation de pleine conscience et ses effets
En pratique : méditer autrement
En pratique : changer de regard
Le stress
La méditation comme anti-stress
En pratique : faire un scan corporel complet
Un entraînement de l'attention
En pratique : focaliser l'attention avec un mantra
L'état de transe cognitive
L'hypnose en médecine
En pratique : vivre un état hypnotique
Les 10 messages de Steven Laureys
