Programas de meditación, respiración, sofrología, hipnosis...
Abordar los problemas de la vida real
A lo único a lo que te arriesgas es a no saber cuál elegir ;)
Niños y adolescentes
Este programa va dirigido principalmente a niños/as de entre 7 y 12 años diagnosticados con trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH), aunque cualquier niño/a puede meditar con este programa para mejorar su atención. Tiene como objetivo ayudar a mejorar las dificultades atencionales, la inquietud motora, las dificultades para gestionar y controlar las emociones y los comportamientos. Este programa diseñado por la psicóloga Anna Huguet y el Dr. José Angel Alda es una adaptación de su programa de tratamiento diseñado para niños con TDAH: Mindfulness for Health (M4H).
Atención a la respiración: las olas del mar
Auto-observación: el espejo
Atención a los sonidos: ¡Orejas abiertas!
Escáner corporal: ¿cómo tengo el cuerpo hoy?
Atención a los movimientos: estirar y relajar
Atención a la respiración: ¡A respirar!
Atención a las emociones: ¿Cómo me siento hoy?
Comer con consciencia
Jugando a observar buenos momentos y cosas bonitas
Atención a los sonidos: campana, campana, ¡no me engañes!
Observar aspectos positivos: el arco iris
Atención a las emociones: ¿Qué tiempo hace dentro de ti?
Atención a la respiración: el globo
