Programmes de méditation, respiration, sophrologie, hypnose...
Pour aborder les sujets de la vraie vie
Tout ce que vous risquez, c'est d'avoir l'embarras du choix
Santé
Ce programme est destiné à tous ceux qui ressentent des douleurs, plus ou moins importantes ou chroniques. Il invite sur un chemin où patience et persévérance seront indispensables. En effet, pratiquée avec assiduité, la méditation -sans être un remède miracle- peut aider à : - Désamorcer le processus d’emballement, et donc réduire la fréquence des douleurs - Comprendre la différence entre douleur et souffrance - Diminuer le ressenti douloureux
Observer : Les sensations corporelles
Accueillir : Puisque c’est là
Discerner : Les deux flèches
Apprivoiser : Le spectateur
Elargir : Zoom arrière
Diluer : Les grains de sel
Accepter : Puisque rien ne dure
Sourire : De la douleur à la douceur
Se réconcilier : Cultiver la gratitude
Aimer : Méditation du cœur
