Scoperta

Genere

meditazione

contiene8Sessioni

Durata10 minper sessione

Programma ideato insieme a

Autore

Petit BamBou

Voce

Roberta Pinna

Il programma scoperta deve essere preso come un passo nel tuo percorso di meditazione.Le sue 8 sessioni ti permetteranno di familiarizzare con i fondamenti di base della meditazione mindfulness, o di riprenderli in mano. Respirazione, ancoraggio, emozioni, sensazioni corporee, pensieri sono alcuni dei temi e tipi di pratica che troverai in questo programma e che sono approfonditi negli altri programmi del catalogo. Pui seguirlo con i tuoi tempi e magari ripetere più volte le sessioni, perché è attraverso la ripetizione e la tua semplice curiosità che probabilmente sarai in grado di osservare i cambiamenti, anche inaspettati. Basta lasciarsi andare all'esperienza e osservare, senza porsi un obiettivo. Questo è tutto, ed è già tanto!