Meditatie- en ademhalingsprogramma's, programma's m.b.t. sofrologie, hypnose, enz.

Over onderwerpen uit het echte leven

Het enige risico dat je neemt is dat het moeilijk kiezen is met zoveel mogelijkheden.
Basics
close_modal
Meditatie ontdekken icon

Meditatie ontdekken

Meditatie ontdekken type

meditatie

8 sessies
Gratis

Het programma ‘Meditatie ontdekken’ kun je volgen als een stap op je meditatiepad. In acht sessies raak je vertrouwd met de basisfundamenten van mindfulnessmeditatie, of keer je ernaar terug. Ademhalen, verankeren, emoties, lichamelijke sensaties, gedachten: deze thema’s en typen oefeningen vind je ook in de sessies daarna. Niets moet, alles mag. Via herhalingen en met wat hulp van je nieuwsgierigheid, ontdek je waarschijnlijk veranderingen, ook op gebieden waar je ze niet zou verwachten. Probeer het eens, zonder jezelf specifieke doelen te stellen, en observeer gewoon. Meer hoef je niet te doen, en dat is al heel veel!

Dit programma is opgezet samen met
Meditatie voor innerlijke rust
Een bodyscan om je mind tot rust te brengen
Maak je zintuigen wakker
Raak vertrouwd met je emoties
Concentreren en loslaten
Spanning en reacties
Je ademhaling als anker
Aandacht, intentie, verwachtingen
Meditatie ontdekken castegory

Met het Premium-abonnement heb je op al je apparaten toegang tot de meditatieprogramma's.