Meditatie- en ademhalingsprogramma's, programma's m.b.t. sofrologie, hypnose, enz.

Over onderwerpen uit het echte leven

Het enige risico dat je neemt is dat het moeilijk kiezen is met zoveel mogelijkheden.
Basics
close_modal
Basics 1 icon

Basics 1

Basics 1 type

meditatie

10 sessies
Voor abonnees

Het doel van dit programma van is een verdieping van de basistechnieken van mindfulness. Dit gebeurt door het steeds opnieuw herhalen van een rode draad, waarin je wordt uitgenodigd om de adem, sensati es, gedachten en emoties te onderzoeken. Het is absoluut niet verplicht om alle sessies achter elkaar te doen! Het programma kan worden afgewisseld met een ander programma, maar uiteindelijk zullen er, juist door de volharding en de confrontatie met de her haling, nieuwe deuren voor je open gaan . Mediteren gaat over het richten van je aandacht op het huidige moment, door je bijvoorbeeld te concentreren op je ademhaling of de sensaties in je lichaam. Je plaatst jezelf in de positie van waarnemer van het func tioneren van je geest (gedachten, emoties). In dit programma maak je kennis met oefeningen waarbij de nadruk ligt op de ademhaling en lichamelijke sensaties

Dit programma is opgezet samen met
Beginnen
Contact met je lichaam
Fundament en waardigheid
Ademhaling
Inademing
Uitademing
Bodyscan
Bodyscan (2)
Ademen met heel je lichaam
Knopen
Basics 1 castegory

Met het Premium-abonnement heb je op al je apparaten toegang tot de meditatieprogramma's.