Atención y concentración
Género
teoría y práctica
contiene12sesiones
Duración12 minpor sesión
Programa diseñado con
Autor
Jean-Philippe Lachaux
Voz
Ananda Ceballos
Este programa es un tanto especial. Realizaremos una exploración de los mecanismos del cerebro que a menudo impiden que te concentres. Aprenderás a entender, a observar y a sentir mejor las fuerzas que no dejan de afectar a la atención, y descubrirás cómo reaccionar ante ello con amor, con firmeza e inteligencia, igual que un marinero utiliza el viento y las corrientes para llegar al destino que se ha fijado.
Detalles de la sesión
Accesible para los suscriptoresLa atención
La atención selectiva
Los objetos de la atención
Concentración en las órdenes
Las instrucciones
Las herramientas
Un distractor/el sistema preatentivo (de pie y en exterior si es posible)
Un distractor/el circuito de la recompensa
Mantener la estabilidad
La intención
Evitar la sobrecarga mental
Los niveles de concentración
