Programmi di meditazione, respirazione e ipnosi
Per vivere al meglio la tua quotidianità
Meditare significa coltivare uno stato di calma e serenità, ma anche non lasciare che la nostra vita e la nostra mente siano succubi dei circoli viziosi che a volte ci tormentano. I mezzi di trasporto pubblico (treno, metropolitana, autobus, tram, aereo) rappresentano una sorta di pausa dalle attività quotidiane, e sono quindi un luogo interessante per praticare determinati esercizi meditativi. Le 10 sessioni che seguono ti aiuteranno a meditare in questo contesto a volte difficile. Un suggerimento: porta con te delle buone cuffie (possibilmente con cancellazione del rumore) per non dover alzare troppo il volume. Accetta anche il fatto che non sentirai la mia voce come se fossi a casa: ma non importa, ciò che conta è la tua meditazione, non le mie parole. La maggior parte di queste sessioni si svolgono in piedi, ma possono essere praticate anche in posizione seduta.
