Programmi di meditazione, respirazione e ipnosi

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Gratitudine

Gratitudine type

meditazione

10 sessioni
Accessibile agli abbonati

La gratitudine è un sentimento davvero prezioso, che riscalda il cuore e predispone la mente ad assumere un atteggiamento aperto e ricettivo verso la vita. Se scegliamo di coltivarla con consapevolezza, la gratitudine si trasforma nel tempo in un atteggiamento stabile, che favorisce il benessere psicofisico. Le pratiche di meditazione di consapevolezza che conoscerai in questo programma ti aiuteranno a entrare in contatto con la dimensione del ricevere e anche con quella del donare, vivendo meglio il quotidiano e le relazioni con gli altri. Lungo il nostro percorso rievocheremo anche ciò che nel passato abbiamo ricevuto da “benefattori”, nel senso più ampio del termine. Possiamo scegliere di dire grazie a tutto questo. E grazie anche a quello che stiamo ricevendo adesso e a quello che deve ancora arrivare. Infine, esploreremo la possibilità di coltivare gratitudine anche quando ci capitano esperienze complicate, grazie alla meditazione di consapevolezza, che ci aiuta a contenere lo stress per attraversare le difficoltà in modo il più sereno possibile, restando ben centrati nel presente.

Programma ideato insieme a
Che cos'è la gratitudine?
Fare luce sulle intenzioni
Impariamo a ricevere
Rinforzare la consapevolezza
Incrementare i benefici della gratitudine
Accogliere le sfide della vita
Saper dare
Armonizzare ricevere e dare
Gratitudine per se stessi
Il dono del respiro
Gratitudine castegory

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