Descanso
Género
meditación
contiene8sesiones
Duración15 minpor sesión
Programa diseñado con
Autor
Marine Colombel
Voz
Ananda Ceballos
Cuando nos preguntan “¿qué tal estás?”, muchas veces respondemos “estoy bien, pero estoy cansado”... Y ni siquiera dedicamos un instante a preguntarnos qué tipo de cansancio es, ni qué tipo de descanso necesitaríamos. Y es que dormir no es la única respuesta… Este programa te dará ideas para abordar el tema del descanso de otra manera.
Detalles de la sesión
Accesible para los suscriptoresIdentifica tu tipo de fatiga (posición sentada o tumbada)
Descanso físico: escaneo corporal con respiración (posición sentada o tumbada)
Descanso sensorial: retirada de los sentidos (posición tumbada)
Descanso mental: los pensamientos son nubes en el cielo (posición sentada)
Descanso emocional: respirar con las emociones (posición sentada o acostada)
Descanso relacional: regresar a uno mismo y acoger al otro (posición sentada o acostada)
Descanso existencial: un momento en el centro de nuestros valores (posición sentada)
Descanso creativo: intuición y mandala interior (posición sentada)
