Programme für Meditation, Atmung, Sophrologie, Hypnose...
Um Themen aus dem wahren Leben anzusprechen
Alles, was du riskierst, ist die Qual der Wahl
Achtsamkeit im Job
Diese 11 Sitzungen dienen der Prävention eines erneuten Burnout. Die Autorinnen Céline Tran, Psychiaterin und Psychotherapeutin, und Claire Mizzi, Psychologin und Psychotherapeutin, arbeiten schon lange zusammen und wollten ihre Erfahrung teilen sowie die Meditationsübungen, die sie Personen, die einen Burnout hatten, vorschlagen. Das Programm richtet sich also in erster Linie an Personen, die einen Burnout hatten und die einen weiteren Burnout verhindern wollen. "Wie Lotusblüten, die im schlammigen Wasser wurzeln.“ Achtung: Es geht hier nicht um eine Diagnosestellung. Diese Übungen sind auch nicht für Personen, deren Burnout-Symptome noch stark im Vordergrund stehen.
Atmung und Loslassen
Drei Anker
Ein unschönes Erlebnis
Seinen schmerzenden Körper akzeptieren
Umgang mit schwierigen Gefühlen
Die Gedankenmühle
Mitgefühl mit sich selbst
Deine verborgenen Schätze
Dein Top-Ich
Meditation zum Mitgefühl
Weichenstellung
