Ansiedad
Género
meditación
contiene10sesiones
Duración13 minpor sesión
Programa diseñado con
A través de cada sesión descubrirás nuevas herramientas que podrás poner en práctica en cualquier momento del día y que te ayudarán a desarrollar más serenidad, relajación y a reducir la ansiedad, o idealmente incluso a superarla completamente.
Detalles de las sesiones
Accesible para los suscriptoresDetenerse y anclarse
Llegar y permanecer
Percepción consciente del cuerpo
Cultivar una actitud digna
Cultivando la dignidad con una sonrisa
¡Sonrie!
La meditación de la montaña
La respiración, tu ancla
Los cuatro puntos de respiración
El observador interior
