Emociones difíciles
Programa diseñado con
Algunas emociones a veces pueden paralizarnos, impedirnos pensar, hacer que nos deprimamos o que tengamos comportamientos adictivos. Este programa pretende aportar consejos y ejercicios para tratar de vivir mejor con las emociones difíciles. A tener en cuenta antes de empezar: - Si estás en tratamiento, tal vez quieras pedirle consejo a su psiquiatra/psicólogo antes de comenzar. - Aborda este programa sin expectativas ni objetivos, sólo con curiosidad... - Hazlo a tu propio ritmo y si te sientes demasiado vulnerable, no insistas, reanuda el programa más tarde, cuando creas que es mejor momento para ti. Puede no ser apropiado si has experimentado un trauma profundo y no te sientes preparado o lo suficientemente seguro para enfrentarte a él de nuevo.
