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Sophrologie
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Découverte de la sophrologie

Découverte de la sophrologie type

sophrologie

4 séances
Accessible aux abonnés

La sophrologie est une discipline qui aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d'un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d'activation du corps et de l'esprit. Elle permet d'optimiser sa confiance, de gérer ses émotions, d'améliorer son sommeil, sa mémoire, sa concentration. La méditation de pleine conscience et la sophrologie ont des principes communs: le travail sur la concentration, l'application médicale, l'inspiration de techniques orientales, l'accueil sans a priori, sans jugement, l'investissement vers l'autonomie des participants. Mais contrairement à la méditation/mindfulness, qui est souvent axée sur l'instant présent, la sophrologie travaille sur le passé (souvenirs, expériences passées, conditionnements), le présent, et le futur (projets, idées, etc). Elle simule aussi une certaine distorsion de la réalité avec un positivisme qui contraste avec la méditation qui vise à accepter le donné du réel.

Conscience de notre corps
Relâcher les tensions dans les épaules
Accueillir l'air dans nos poumons
Conscience du ressenti de notre ventre
Découverte de la sophrologie castegory

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