Sophrologie

Sophrologie et méditation, des pratiques "cousines" Dans les séances de sophrologie, on retrouve bien souvent des techniques de méditation de pleine conscience. Ça n'est donc pas très dépaysant ! En revanche, une spécificité de la sophrologie réside dans l'utilisation de la visualisation. Là où la pleine conscience nous invite à observer ce qui est là, réellement présent, la sophrologie peut nous proposer d'utiliser notre esprit pour mêler ressentis et imaginaire. C'est une pratique qui aide à cultiver notre équilibre et à bien vivre dans notre corps.