Programmes de méditation, respiration, sophrologie, hypnose...
Pour aborder les sujets de la vraie vie
Tout ce que vous risquez, c'est d'avoir l'embarras du choix
Christophe André
Méditer en pleine conscience (mindfulness) est une pratique particulièrement adaptée à la vie de tous les jours. C'est ce que nous montre Christophe André avec ces exercices tout simples autour de l'instant présent, de la respiration et du retour au corps. Ces séances en accès libre sont extraites du programme de Christophe André "Vivre en pleine conscience".
Découvrir le goût de l'instant présent
Suivre le souffle et respirer en pleine conscience
Tendre l'oreille aux chuchotements du corps (allongé si possible)
