Programmes de méditation, respiration, sophrologie, hypnose...
Pour aborder les sujets de la vraie vie
Tout ce que vous risquez, c'est d'avoir l'embarras du choix
Christophe André
Ce programme est destiné à vous aider à mieux affronter les difficultés que nous rencontrerons inévitablement dans nos vies : petites difficultés ou grandes adversités, maladies, handicaps, deuils… Face à ces difficultés, la pleine conscience nous offre une alternative à la rumination ou à la fuite, et peut ainsi nous aider à mieux traverser ces périodes difficiles. Elle peut nous aider parfois à moins souffrir, d’autres fois à « mieux souffrir », c’est-à-dire ne pas tomber trop bas, se redresser plus vite, et pouvoir – parfois – tirer des leçons de l’adversité. Ces exercices ne sont pas une méthode miracle : c’est leur répétition qui vous aidera à les rendre peu à peu de plus en plus utiles et aidants.
L'esprit : traverser une émotion douloureuse
Le corps : affronter les douleurs physiques
La vie : traverser et accueillir adversités et difficultés
Les autres : compassion pour leurs difficultés 1
Les autres : compassion pour leurs difficultés 2
Le cerveau : laisser filer les pensées
