Programmes de méditation, respiration, sophrologie, hypnose...
Pour aborder les sujets de la vraie vie
Tout ce que vous risquez, c'est d'avoir l'embarras du choix
Corps
Ce programme est dédié à tous les sportifs, quel que soit votre niveau ou votre sport. Il est destiné à vous donner des outils pour vous préparer mentalement à l’exercice de votre sport : améliorer votre concentration et votre performance, mais aussi y trouver plus de détente et de plaisir, et cultiver votre propre équilibre. Il se base sur des exercices de pleine conscience et de visualisation, qui vous permettront de trouver votre focus, de mieux canaliser votre stress, et de développer votre confiance en vous. Il contient 25 séances à faire au repos, entre les séances de sport.
Guider l’attention
Les pensées à l’entrainement
Chien et vague
L’équilibre
Mes motivations sportives
L’ego et la tâche
Conscience du terrain
Mon matériel
L’image dans le miroir
Bienveillant avec soi
Bienveillant avec son corps
Rebondir après l’échec
Le bateau
La douleur
La relaxation
Trouver le sommeil
Le stress pré-compétitif
La force de la montagne
La confiance
Ma performance
Les mots clés
Comme un animal
La plongée
Le stress en compétition
Dans sa bulle
